妊娠中のお悩み解決局

ママの心の状態について

time 2018/12/02

ママの心の状態について

今回のテーマは、「ママの心の状態について」です

赤ちゃんが産まれて、いざ育児が始まったものの、
想像していたとは違う育児の日々・・

思うように自分がコントロールできない
そんな悩みや不安から産後うつになってしまうママもいます

出産前後にママの体内のホルモンのバランスは大きく変わります

・エストロゲン
・プロゲステロン

などの性ステロイドホルモンはなんと
妊娠前の100~1000倍になると言われています

これだけホルモンのバランスが変わると
気持ちが不安定になるのも仕方がないことですね

ただ、マタニティーブルーと呼ばれる、産後の軽いうつ状態は、
ホルモンの分泌が落ちつくにつれて、徐々におさまるので安心してください

それよりも、初めて経験する育児の疲れや不安から、ストレスがたまりやすいのが
産後の数カ月の時期なのです

赤ちゃんが産まれると、生活リズムは赤ちゃん中心となり、
妊娠前の普段のママの生活とは全く変わったものになります

赤ちゃんのために、これをしなきゃ
あれもしなきゃ、
と頑張りすぎてストレスがたまりやすくなります

そんなとき、育児にあまり気を張りすぎるのではなく、
自分も定期的にケアしてあげることも大切。

育児は子供が成人するまで続きます
長丁場だと考えて、短い期間で燃え尽きてしまわないように、
適度に肩の力をぬきましょうね

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