妊娠中のお悩み解決局

妊娠中にカフェインは摂っていいの?

time 2018/12/02

妊娠中にカフェインは摂っていいの?

今回のテーマは
「妊娠中にカフェインは摂っていいの?」
です

ちょっと一息つきたい時に飲みたい
コーヒーや紅茶や日本茶。
普段なら気にせず飲むけど、
妊娠中にカフェインって大丈夫なの?と
気になる妊婦さんも多いと思います

妊娠中のカフェインは、1日300mg未満が目安とされています

例えば、下記のカフェイン含有量は
※100gあたり

麦茶→0g
煎茶、ほうじ茶、ウーロン茶→20g
紅茶→30mg
コーヒー→60mg
玉露→160mg

となっています。
こうしてみると、日々のティータイムで適度に飲む程度なら
問題ないことが分かりますね
ただ、玉露はカフェイン含有量が非常に多いので、飲みすぎに
注意が必要です
もちろん、体がカフェインの影響を受ける度合は個人差があります
コーヒー1杯で目がさえて眠れなく人もいれば、
体が影響を受けない人もいます
なので、自分の感覚をまじえて、適度な量におさえるようにしましょうね

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