妊娠中のお悩み解決局

妊娠中にインスタント食品って食べていいの?

time 2018/12/02

妊娠中にインスタント食品って食べていいの?

今回のテーマは
「妊娠中のインスタント食品」について
です

便利で美味しいインスタント食品
忙しい方の味方ですよね

このインスタント食品、妊娠中は食べて大丈夫なのでしょうか?

もちろん、問題はありませんが、気を付けたいのが塩分。
インスタントラーメン1つに、5~6gの塩分が入っていて
これは1日分の塩分摂取量に該当します

なので、インスタントラーメンを食べたら、その日の
他の食事は塩分を控えめにするなど調整をしてくださいね

それと、インスタント食品に含まれている着色料や保存料も
例えば、1日3食インスタント食品で済ますなどと、
極端に摂りすぎなければ、問題はありません

大切なのはバランスで、揚げ物が好きな方なら
揚げ物を食べる量を少し減らして、その分野菜を
増やすなど、バランスをとりましょう

あまり神経質になりすぎて、ストレスがかかってもいけないので
少し意識して食生活のバランスをよりよくしていくのが良いと
思いますよ

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